졸릴때 잠깨는 지압, 운동법, 식품
일상생활 중 갑자기 졸리는 경우 잠을 깰 수 있는 지압, 운동법, 식품을 알아보겠습니다. 손바닥과 팔이 만나는 지점 중 손날 지점 중 움푹 들어가는 곳이 있는데, 이 부분을 지압하면 정신이 집중되는 효과를 볼 수 있어 잠을 깨는 데 도움이 됩니다. 잠시 스트레칭할 시간이 있다면 양손을 머리 뒤로 보낸 후 깍지를 끼고 머리를 지탱한 상태로 목에 힘을 빼고 뒤로 젖혀 5~7초 정도 유지 후 다시 돌아오는 것을 반복합니다.
운전 중이라면 지압이나 운동 등의 행동은 사고를 일으킬 수 있기 때문에 가까운 휴게소 또는 졸음쉼터에서 쉬는 것이 가장 좋은 방법이며, 차를 댈 곳이 없다면 즉시 창문을 열어 내부 공기를 외부 공기로 순환해 이산화탄소로 인해 졸리는 것을 방지합니다. 그리고 턱관절 운동은 정신을 집중하는데 굉장한 효과가 있으니 평소 미리 껌 또는 졸음 방지 껌을 비치해서 졸릴 때 씹으면 졸음을 깨는데 효과적입니다.