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건강

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당뇨 전조 증상 5가지 당뇨는 삶의 질을 떨어뜨릴 만큼 일상생활과 밀접한 질병입니다. 당뇨 예방을 위해 적절한 운동과 식습관 개선하는 것도 중요하지만 사전에 당뇨 전조 증상을 알고 빠르게 병원에서 진료받을 수 있다면 초기에 당뇨병을 치료 및 관리 할 수 있습니다. 당뇨가 의심되는 전조 증상 많이 알려진 당뇨 특징 중 하나가 상처가 생기면 잘 낫지 않는 것인데요. 이외에도 다음 아래 사례를 통해 당뇨 전조 증상을 의심할 수 있습니다. 1. 속에 생긴 상처가 잘 낫지 않는다. 당뇨가 생기면 상처가 잘 낫지 않는데, 이는 혈액 순환이 원활하지 않아 세포가 빠르게 성장하지 못하기 때문입니다. 혓바늘 같은 염증이 일어났을 때 잘 낫지 않는다면 당뇨 전조 현상을 암시할 수 있습니다. 2. 갈증이 자주 느낀다. 당뇨병에 걸린 사람은 체내에..
사랑니 발치 시기 늦으면 더 힘든 이유, 비용, 부작용 사랑니 발치 이유, 시기, 비용, 부작용 사랑니는 20세 전후로 나기 시작하는데, 특별한 문제만 없다면 치아 파손으로 인한 대체재로 사용할 수 있기 때문에 양치질 같은 기본 관리만 잘하면 되나 매복 사랑니, 옆으로 누워있는 사랑니, 신경과 가까운 사랑니, 옆 치아에 붙어 있는 경우는 의사와 상담이 필요합니다. 사랑니 발치 늦으면 안되는 이유 잇몸 아래에 숨겨져 있거나 옆으로 누워서 자란 매복 사랑니의 경우 발치 시기가 빠를수록 좋은데, 왜냐하면 시간이 지날수록 사랑니가 잇몸에 단단하게 굳어버려 필자의 경우 1시간 동안이나 긴 수술을 진행해야 했습니다. 치아에 붙어 사랑니가 누워 있는 경우 치아머리에 접촉한 면이 사랑니에 흡수되어 나중에는 치아 기능을 잃어버리기 때문에 이것 또한 빠르게 제거하는 것이 좋습..
신발에서 나는 발냄새 원인과 악취 없애는 7가지 방법 신발에서 나는 발냄새 원인과 악취 없애는 7가지 방법 발에서 냄새가 나는 사람은 동료 또는 지인들과 어울릴 때 혹시나 신발을 벗고 들어가는 장소에 가지 않을까 전전긍긍할 때가 많은데요. 발에서 냄새가 나는 원인은 박테리아 때문인데, 그들이 발에서 생기는 각질을 먹고 성장하는 과정에서 기분 나쁜 악취를 만듭니다. 그래서 냄새를 유발하는 박테리아 성장을 억제 또는 제거하는 방법을 통해 발냄새를 관리할 수 있으니 다른 사람 앞에서 신발 벗는 것에 대한 두려움을 떨쳐버리기 바랍니다. 발을 깨끗이 씻고 잘 말립니다. 발에서 박테리아를 제거하는 것보다 효과적인 냄새 제거법은 없습니다. 신발 보관 시 실리카을 넣어 습기를 제거하여 박테리아가 증식하지 않도록 합니다. 신발 착용 전후 항균 기능이 있는 탈취제를 사용해서..
비타민D 결핍 부작용, 부족증상을 완화하는 음식 비타민D 결핍 부작용, 부족증상을 완화하는 음식 햇빛에 노출된 환경에서 자연적으로 생성되는 비타민D는 외부 활동만으로도 쉽게 얻을 수 있다는 생각 때문에 가볍게 취급되는 경향이 있는데요. 비타민D는 우리가 먹는 음식에 영향을 미쳐 칼슘 결합을 촉진하여 뼈를 튼튼하게 만드는데, 비타민D 결핍이 발생하면 뼈가 단단하지 못하게 되고 고령의 경우 골감소증 또는 골다공증을 유발할 수 있습니다. 비타민D 부족은 사무실 등 실내 생활 시간 증가로 인한 외부 활동 감소가 가장 큰 원인이며, 그 외 자외선차단제, 얼굴을 가리는 스카프, 모자 등도 있습니다. 비타민D 결핍으로 인한 발생하는 부족증상을 음식 보충을 통해 예방할 수 있는데, 비타민D가 풍부한 음식은 연어, 참치, 두유, 우유, 플레인 요거트, 버섯, 오렌지 ..
위, 대장에 좋은 과일 채소 7가지 위, 대장에 좋은 과일 채소 7가지 음식은 우리가 어떤 것을 섭취하느냐에 따라 맛은 있지만, 위 속쓰림을 유발할 정도로 신체에 부담을 주기도 하고 이와 반대로 맛도 좋으며, 신체에 도움이 되는 채소와 과일이 있습니다. 위에 좋은 대표적인 과일은 사과, 키위, 바나나가 있으며, 특히 키위는 갈비를 재울 때 고기를 부드럽게 만들 때 사용할 정도로 단백질을 효과적으로 분해하여 소화가 좀 더 잘되도록 합니다. 또한, 사과와 바나나 모두 소화에 도움이 되는 섬유질이 풍부합니다. 샐러드, 브로콜리, 당근, 호박 등과 같은 채소에 포함된 풍부한 섬유질은 변비를 예방하고 장을 튼튼하게 합니다. 이는 장에 사는 면역세포를 더욱 건강하게 해서 각종 질환에 대응할 수 있게 합니다. 면역 기능 증진 외에도 건강한 장은 각종 ..
모기 잘 물리는 사람 신체 특징 혈액형, 체온과의 관계 모기 잘 물리는 사람 신체 특징, 혈액형, 체온과의 관계 여름은 신체를 지치게 하는 더위로 우리를 힘들게 하지만 시원한 물과 에어컨을 통해 어느 정도 극복이 가능합니다. 하지만 밤마다 찾아오는 불청객 모기는 잠든 사이에 팔 등을 물어 괴로운 가려움증을 발생시킵니다. 재미있는 사실은 동일한 장소에서 잠들었지만 특정한 사람만 유독 모기에게 많이 물리는 일이 있는데요. 왜 이런 일이 발생할까요? 그것은 모기가 좀 더 접근하기 좋아하는 환경이 있기 때문입니다. 당신의 혈액형이 O형인가요? 그럼 다른 혈액형을 가진 사람보다 모기가 더 쉽게 물릴 수 있습니다. 연구에 따르면 모기는 O형> B형> A형 순서로 피를 좋아한다고 합니다. 또한 모기는 신체에서 방출되는 땀과 이산화탄소에 이끌리게 되는데, 운동 후 씻지 않..
임플란트 시술과정 절개, 천공, 봉합, 인공치아 결합 임플란트 시술과정 절개, 천공, 봉합, 인공치아 결합 임플란트 시술과정은 잇몸을 절개하고 포인트 드릴을 이용해 치아 뿌리(나사)가 장착될 위치에 작은 구멍을 냅니다. 구멍을 먼저 내는 이유는 큰 드릴 이용 시 발생할 수 있는 어긋남을 방지하기 위함으로 조금 더 큰 직경을 가진 드릴을 이용해 다시 구멍을 뚫습니다. 이때도 한 번에 큰 구멍을 내지 않고 조금씩 큰 드릴로 교체해가면서 구멍을 확장합니다. 이렇게 하는 이유는 뼈세포가 죽을 수 있기 때문이라고 합니다. 치아 뿌리(나사)를 잇몸뼈에 매립하면 주변 뼈세포와 유착될 때까지 3~6개월 정도 대기하는데, 나사 공간에 힐링 어버트먼트 또는 커버스크류를 체결 후 잇몸을 다시 봉합합니다. 힐링 어버트먼트는 치아 본 제작 시 별도 잇몸 절개가 없는 점이 장점이며..
홍삼 사포닌이 많은 음식, 효능, 부작용 알아보기 홍삼 사포닌이 많은 음식, 효능, 부작용 알아보기 인삼에는 사포닌이라는 진세노사이드 성분이 포함되어 있으며, 쓴맛을 내는 사포닌은 면역력 강화, 항염증, 노화, 피로회복 등 효능이 있습니다. 신체에 긍정적인 효과를 가진 사포닌은 6년근 인삼을 증기에 찌게 되면 진세노사이드 성분이 급격하게 증가하는데, 이것이 우리에게 익숙한 홍삼입니다. 사포닌이 많은 음식으로는 마늘, 양파, 콩(땅콩), 대두, 시금치, 귀리, 감초 등에 많이 포함되어 있고 대표적인 부작용으로는 장 점막세포 틈이 벌어지는 장투과성이 발생할 수 있는데, 이는 복통, 설사, 복부 팽만감 등을 유발하고 일부 비타민과 미네랄의 흡수를 방해하기도 합니다.
탄닌 효능과 폴리페놀 성분이 많은 음식 탄닌 효능과 폴리페놀 성분이 많은 음식 탄닌이라는 용어는 사람이 잘 알지는 못하지만 어느 음식에 들어있고 어떤 맛을 내는지 이야기하면 바로 수긍할 정도로 우리에게 친숙한 성분입니다. 탄닌은 폴리페놀의 한 종류로 와인을 마실 때 마지막에 느껴지는 떫은맛이 탄닌이라고 할 수 있으며, 와인 외에도 녹차, 커피에도 많은 양이 포함되어 있고 탄닌은 오랜 시간 우려낼수록 농도도 높아지는 특성이 있습니다. 탄닌은 염증 감소, 기분 상승, 피로 감소, 심장병 등을 예방하는데 도움이 됩니다. 하지만 탄닌은 철분 흡수를 방해하는 성질도 가지고 있기 때문에 적당한 양을 섭취하는 것이 현명합니다.
배에 가스 찰 때 좋은 음식, 운동, 복부 팽만 이유 배에 가스 찰 때 좋은 음식, 운동, 복부 팽만 이유 배에 가스가 차면 속이 더부룩하고 음식을 먹거나 행동할 때 상당한 불편을 느낍니다. 배에 가스가 차는 첫 번째 이유는 음식이나 음료를 먹을 때 공기가 몸속으로 과도하게 들어갈 때 발생하며, 두 번째 원인으로 탄수화물 등 음식물이 소화될 때 메탄 등 가스가 발생하게 되는데 이것이 몸 밖으로 원활하게 배출되지 않으면 배에 가스가 차서 복부 팽만감을 느끼게 됩니다. 배에 가스가 찰 때에는 유산균이 포함된 바나나, 위 운동을 촉진하는 키위, 장 건강에 도움이 되는 요거트 음식을 섭취하면 효과적입니다. 배에 찬 가스 제거에 도움이 되는 운동으로는 브릿지 자세가 도움이 되며, 운동 방법은 누워 있는 상태에서 다리를 모아 무릎을 90도로 굽힌 뒤 손바닥과 어깨를 ..

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