사랑니 발치 시기 늦으면 더 힘든 이유, 비용, 부작용
사랑니 발치 이유, 시기, 비용, 부작용 사랑니는 20세 전후로 나기 시작하는데, 특별한 문제만 없다면 치아 파손으로 인한 대체재로 사용할 수 있기 때문에 양치질 같은 기본 관리만 잘하면 되나 매복 사랑니, 옆으로 누워있는 사랑니, 신경과 가까운 사랑니, 옆 치아에 붙어 있는 경우는 의사와 상담이 필요합니다. 사랑니 발치 늦으면 안되는 이유 잇몸 아래에 숨겨져 있거나 옆으로 누워서 자란 매복 사랑니의 경우 발치 시기가 빠를수록 좋은데, 왜냐하면 시간이 지날수록 사랑니가 잇몸에 단단하게 굳어버려 필자의 경우 1시간 동안이나 긴 수술을 진행해야 했습니다. 치아에 붙어 사랑니가 누워 있는 경우 치아머리에 접촉한 면이 사랑니에 흡수되어 나중에는 치아 기능을 잃어버리기 때문에 이것 또한 빠르게 제거하는 것이 좋습..
비타민D 결핍 부작용, 부족증상을 완화하는 음식
비타민D 결핍 부작용, 부족증상을 완화하는 음식 햇빛에 노출된 환경에서 자연적으로 생성되는 비타민D는 외부 활동만으로도 쉽게 얻을 수 있다는 생각 때문에 가볍게 취급되는 경향이 있는데요. 비타민D는 우리가 먹는 음식에 영향을 미쳐 칼슘 결합을 촉진하여 뼈를 튼튼하게 만드는데, 비타민D 결핍이 발생하면 뼈가 단단하지 못하게 되고 고령의 경우 골감소증 또는 골다공증을 유발할 수 있습니다. 비타민D 부족은 사무실 등 실내 생활 시간 증가로 인한 외부 활동 감소가 가장 큰 원인이며, 그 외 자외선차단제, 얼굴을 가리는 스카프, 모자 등도 있습니다. 비타민D 결핍으로 인한 발생하는 부족증상을 음식 보충을 통해 예방할 수 있는데, 비타민D가 풍부한 음식은 연어, 참치, 두유, 우유, 플레인 요거트, 버섯, 오렌지 ..
위, 대장에 좋은 과일 채소 7가지
위, 대장에 좋은 과일 채소 7가지 음식은 우리가 어떤 것을 섭취하느냐에 따라 맛은 있지만, 위 속쓰림을 유발할 정도로 신체에 부담을 주기도 하고 이와 반대로 맛도 좋으며, 신체에 도움이 되는 채소와 과일이 있습니다. 위에 좋은 대표적인 과일은 사과, 키위, 바나나가 있으며, 특히 키위는 갈비를 재울 때 고기를 부드럽게 만들 때 사용할 정도로 단백질을 효과적으로 분해하여 소화가 좀 더 잘되도록 합니다. 또한, 사과와 바나나 모두 소화에 도움이 되는 섬유질이 풍부합니다. 샐러드, 브로콜리, 당근, 호박 등과 같은 채소에 포함된 풍부한 섬유질은 변비를 예방하고 장을 튼튼하게 합니다. 이는 장에 사는 면역세포를 더욱 건강하게 해서 각종 질환에 대응할 수 있게 합니다. 면역 기능 증진 외에도 건강한 장은 각종 ..
홍삼 사포닌이 많은 음식, 효능, 부작용 알아보기
홍삼 사포닌이 많은 음식, 효능, 부작용 알아보기 인삼에는 사포닌이라는 진세노사이드 성분이 포함되어 있으며, 쓴맛을 내는 사포닌은 면역력 강화, 항염증, 노화, 피로회복 등 효능이 있습니다. 신체에 긍정적인 효과를 가진 사포닌은 6년근 인삼을 증기에 찌게 되면 진세노사이드 성분이 급격하게 증가하는데, 이것이 우리에게 익숙한 홍삼입니다. 사포닌이 많은 음식으로는 마늘, 양파, 콩(땅콩), 대두, 시금치, 귀리, 감초 등에 많이 포함되어 있고 대표적인 부작용으로는 장 점막세포 틈이 벌어지는 장투과성이 발생할 수 있는데, 이는 복통, 설사, 복부 팽만감 등을 유발하고 일부 비타민과 미네랄의 흡수를 방해하기도 합니다.